Ягодно-банановый смузи

Berry-Banana SmoothieСоответствует требованиям БГБК  диеты, Палео (SCD и GAPS), адаптируется для низкооксалатной

Смузи — хит летнего сезона! Что может быть в жаркий день лучше прохладного освежающего коктейля из свежайших фруктов и ягод? Предлагаю попробовать один из наших любимых рецептов смузи. Без особого труда его можно модифицировать и для низкооксалатной диеты. Надеюсь, вам тоже понравится. Адаптировано из источника

2 порции

Ингредиенты: 

  • 1 банан среднего размера
  • 3/4 стакана смеси свежих или замороженных ягод — клубники, малины, черники (для низкооксалатной диеты стоит  ограничиться черникой)
  • 1 1/2 ч.л. мёда (по желанию)
  • 1/8 ч.л. молотой корицы (по желанию,  для низкооксалатной диеты не добавлять)
  • 1/2 стакана веганского молока (по диете) или натурального яблочного сока (без добавок)
  • 1/2 стакана кубиков льда (или, если не летний вариант, то можно добавить веганского молока)

Приготовление:

  1. Поместить все ингредиенты в указанном порядке в блендер.
  2. Пульсируя, размельчить фрукты, тшательно перемешать, а затем взбить до полного совмещения. Разлить по бокалам и сразу же подавать.

Питательные свойства: в 1/2 рецептуры  содержится 126 калорий, 0 г жира, 0 г холестерина, 0 г клетчатки, 33 г углеводов, 1 г белка.

Рекомендую:

«Не только груша в шоколаде»

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s