Соответствует требованиям БГБК диеты, адаптируется для низкооксалатной диеты LOD
В самый что ни на есть разгар яблочного сезона предлагаю опробовать понравившийся нам рецепт пирога с яблоками, адаптированную версию разработки шеф-повара Amy Green. Вам придется повозиться с его приготовлением чуть больше, чем в случае с обычной шарлоткой, однако, поверьте на слово, результат того стоит. Среди многочисленных вариантов БГБК яблочных пирогов и кексов этот выделяется особенно нежной текстурой и насыщенным пряным вкусом. Сверху пирог покрыт хрустящей сладкой крошкой из размолотых семечек или орехов. Сытный и «ублажающий» он будет прекрасным дополнением к утренней чашечке чая или кофе.
При непереносимости яиц или орехов можно провести следующие соответствующие замены в рецептуре:
- Вместо яиц можно использовать набухшее семя льна.
- Орехи можно заменить тыквенными семечками.
Если вы придерживаетесь низкооксалатной диеты, то помимо замены орехов и выбора подходящей мучной смеси, вам придется пожертвовать пряностями в рецепте, а вместо них использовать ваниль или другой натуральный экстракт на ваш вкус, вместо фиников взять четверть стакана кокосового (или коричневого) сахара.
В качестве мерной единицы в рецепте используется стакан (cup) вместимостью 236 мл (от содержимого обычного европейского стакана объёмом 250 мл нужно отнять 1 ст.л. или 3 ч.л.)
Выход: примерно 12 сытных порций
Ингредиенты:
Тесто
- 1½ стакана (примерно 230 г) безглютеновой мучной смеси — коммерческой или приготовленной самостоятельно на ваш выбор (опробовано со смесями №1 и № 3)
- 1½ ч.л. БГ порошка для выпечки
- 1ч.л. корицы
- ½ ч.л. соды
- ½ ч.л. ксантана
- ¼ ч.л. морской соли
- ¼ ч.л. свеженатертого мускатного ореха
- ¼ стакана (примерно 50 г) кокосового масла или БГБК топленого сливочного
- 1 – 2 ч.л. жира для смазывания формы
- ½ — ¾ стакана (70-100 г) кокосового сахара или эквивалентное количество подсластителя на ваш выбор. Я беру как можно меньшее его количество, поскольку мы не очень-то любим сладкое.
- 2 больших яйца (комнатной температуры) или эквивалентная им замена* (см. пояснения ниже)
- ¼ стакана веганского молока
- 1½ стакана очищенных и нарезанных кусочками яблок (примерно одно с половиной)
Крошка для верха:
- ½ стакана сырых грецких орехов или тыквенных семечек
- 2 больших финика без косточек
- ½ стакана БГ муки безглютеновой мучной смеси на ваш выбор
- ½ ч.л. молотой корицы
- ⅛ ч.л. ксантана
- чуть-чуть свеженатертого мускатного ореха
- ¼ стакана (примерно 50 г) кокосового масла или БГБК топленого сливочного (гхи), охлажденного
Приготовление:
- Нагреть духовку до 175 градусов (350°F). Обильно смазать жиром разъемную форму диаметром примерно 20 см.
- Смешать в отдельной емкости БГ мучную смесь, порошок для выпечки, соду, корицу, ксантан, соль, мускатный орех. Оставить в сторону.
- Миксером взбить ¼ стакана охлажденного кокосового или БГБК топленого сливочного масла и кокосовый сахар (или другой подсластитель) до получения консистенции «влажного песка».
- Добавить по одному яйца, в промежутках продолжая взбивать и счищая массу со стенок формы между закладками.
- В два этапа засыпать сухие ингредиенты в яично-масляную смесь, чередуя с добавлением молока.
- Засыпать яблоки. Перемешать. Тесто должно получиться густоватым.
- Выложить тесто в подготовленную форму для выпечки. Разровнять поверхность.
Приготовить крошку для верха:
- В кухонном комбайне слегка размолоть орехи или тыквенные семечки. Добавить финики и всё хорошенько размолоть до получения массы однообразной текстуры, напоминающей муку грубого помола (как показано на фото в слайд-шоу).
- Добавить ½ стакана муки, ¼ стакана кокосового сахара, корицу, ксантан и мускатный орех. Обрабатывать, пульсируя, до полного совмещения.
- Охлажденное масло нарезать кусочками и добавить в мучную смесь. Совместить, используя режим пульсирования.
- Выложить массу в емкость среднего размера и пальцами ещё поработать с крошкой, стараясь равномерно распределить масло. При этом масса начнёт слипаться.
- Выложить покрытие на верх пирога, не надавливая на него.
- Выпекать в нагретой духовке 45 – 55 минут. Готовность проверять воткнутой палочкой. Она должна выходить не сухой, а с налипшими крошками.
- Дать пирогу остыть в форме 15-20 минут. Перед тем как его вынуть, нужно провести лопаточкой по внутреннему периметру формы, стараясь аккуратно отделить пирог от её стенок. Снять съёмную часть формы.
- Подавать пирог можно теплым или уже остывшим. Нам же он больше понравился на следующий день, после того, как настоялся, и вкус насытился. Хранить можно закрытым при комнатной температуре, но лучше в холодильнике.
*Для замены яиц в рецепте нужно смешать 2 ст.л. молотого семени льна с 6 ст.л. теплой воды или таким же количеством теплого яблочного пюре. Дать постоять для набухания минут 5. Добавить в смесь на этапе 3.
Питательные свойства: в 1/12 рецептуры содержится 205 калорий, 11 г жира, 8 г насыщ., 31 мг холестерина, 106 мг натрия, 127 мг калия, 26 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г белка
Приятного аппетита!